فروشگاه بارخشک
فروشگاه حبوبات بارخشک
فروشگاه بارخشک
BarkhoshkSlider2
previous arrow
next arrow

نکات تغذیه ای جهت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا


سیستم ایمنی بدن، مهمترین سپر دفاعی جهت مقابله با ویروس کرونا می باشد و تقویت آن نقش بسزایی در جهت حفظ سلامتی ایفا می کند.
لذا، در این پست قصد داریم بایدها و نبایدهای تغذیه ای جهت پیشگیری از ویروس کرونا را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم 😊👇

• مصرف روزانه حداقل ۶ الی ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات و آبمیوه های طبیعی

• افرادی که دارای علائم سرماخوردگی هستند، سوپ و آش همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم را فراموش نکنند.

• مصرف سبزیجات و انواع میوه ها مانند انار، پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی، نارنج، سیب و…

• دقت در شستشو و ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات

• قرار دادن هویج، کدو حلوایی، شلغم و لبو در وعده های غذایی روزانه

• مصرف انواع جوشانده ها مانند آویشن، پونه کوهی و… جهت تقویت سیستم ایمنی بدن

• مصرف متعادل سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده

• از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها، غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی و نمک پرهیز شود؛ چرا که مصرف اینگونه غذاها منجر به ایجاد التهاب در مجاری تنفسی می گردد.

• مصرف منابع غذایی پروتئینی مانند انواع گوشت، مرغ، ماهی، انواع حبوبات، تخم مرغ و… از اهمیت بسزایی برخوردار است.

• از مصرف محصولات حیوانی (شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی) به صورت خام و پخته نشده پرهیز نمایید؛ چرا که ویروس کرونا در دمای معمولی پخت (۷۰ درجه سانتی گراد) از بین می رود.

• از انواع آجیل بسته بندی و بدون نمک استفاده نمایید.

• از ظروف شخصی مانند قاشق، چنگال، لیوان و… استفاده شود.

• از خرید موادغذایی فله یا باز خودداری شود و قبل از مصرف موادغذایی بسته بندی شده، آنها را بشویید.

• دستان خود را قبل و بعد از غذا خوردن و نیز در هنگام مراقبت و غذا دادن به افراد بیمار و کودکان خردسال، با آب و صابون بشویید و ضدعفونی کنید.

برچسبها: ،
admin در تاریخ چهارشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۹
نظرات (0)
  • نظر بدهيد
  • نام:
    ایمیل:
    وبسایت: