فروشگاه خشکبار بارخشک

اغلب افراد مبتلا به کرونا، در دوران بیماری خود به دلیل کاهش اشتها، مقادیر زیادی از مواد مغذی و آب بدن خود را از دست می دهند؛ لذا رژیم غذایی مناسب جهت پیشگیری از سوءتغذیه و بهبودی کامل، در دوران نقاهت کرونا از اهمیت بسزایی برخوردار است.
در این پست قصد داریم برخی از بایدها و نبایدهای غذایی را با شما بهترین ها به اشتراک بگذاریم 👇☺

• اغلب بیماران کرونایی به سبب از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن حتما باید به سبب جبران آن، مایعات به ویژه آب و آبمیوه های طبیعی (آب پرتقال، آب سیب، آب هویج و…)، انواع دمنوش (آویشن و پونه کوهی، چای کمرنگ و…) استفاده نمایند.

• به حداقل رساندن مصرف آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی و گازدار، غذاهای شیرین، قند و شکر و…

• پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و چرب مانند انواع غذاهای سرخ کردنی، فست فود، انواع کوکو و کتلت، ماکارانی، سیب زمینی سرخ شده، غذاهای کنسروشده و…

• پرهیز از مصرف انواع ترشی جهت پیشگیری از تحریک دستگاه تنفسی و ایجاد سرفه

• محدود کردن مصرف روغن های جامد مانند کره، چربی های حیوانی و دنبه، به علت ایجاد خلط در دستگاه تنفسی و بجای آن مصرف روغن های مفید مانند زیتون، کنجد

• جهت تقویت سیستم ایمنی بدن به میزان لازم از میوه جات و سبزی جات، حبوبات، ماهی، مرغ و گوشت قرمز، نان و غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ، جگر و… را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
⭕خودداری از مصرف سبزیجات و سبوس در صورت وجود اسهال

• تداوم مصرف مکمل های غذایی مطابق با دستورالعمل های موجود، در کودکان زیر ۲ سال، مادران باردار و شیرده، سالمندان و نوجوانان توصیه می گردد.
مصرف موادغذایی زیر به شدت توصیه می گردد:
• عسل جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و مهار سرفه
• پیاز و سیر تازه و زنجبیل جهت تقویت سیستم ایمنی بدن
• زردچوبه به علت خاصیت ضدالتهابی آن
• سبوس خوراکی (برنج و گندم)، آش، سوپ، سالاد، جهت جلوگیری از یبوست
• موز یا زنجبیل در صورت وجود تهوع